Sucos e chás são saudáveis e ótimos para acompanhar a sua dieta. Além disso, há também as opções conhecidas como detox, voltadas exclusivamente para eliminar as toxinas do corpo.

No entanto, seja para saborear ou limpar o organismo, sucos vitamínicos e chás são sempre bem-vindos e você pode prepará-los no conforto do seu lar. Confira as receitas e aproveite!

1. Suco de limão com couve

Aliado a uma alimentação saudável, o suco de limão com couve é recomendado em dietas para perder peso, pois aumenta a sensação de saciedade.

Ingredientes

• 400 ml de suco de limão;
• 2 folhas de couve;
• 360 ml de água.

Modo de preparo
Adicione o suco de limão no liquidificador. Em seguida, pique a couve e coloque com o suco, finalize com a água e bata tudo até ficar homogêneo. Se desejar, coe a mistura e coloque gelo.

2. Suco vermelho antioxidante
Este suco é ótimo para desinchar e combater o processo de envelhecimento das células devido à ação antioxidante.

Ingredientes

• 1 xícara de morangos;
• 1 xícara de amoras;
• 250 ml de suco de maçã;
• 1 colher de sopa de goji berry;
• folhas de manjericão a gosto.

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até a mistura ficar homogênea, coe e sirva-se. Se desejar, adoce e coloque gelo.

3. Chá de salsinha
Os chás também podem ter efeito detox e ajudam o organismo a funcionar melhor. Para preparar o de salsinha, do qual se pode tomar até 1 litro por dia, você deve separar os seguintes ingredientes:

• 1 ramo de salsinha fresca;
• 1 litro de água.

Modo de preparo
Pique a salsinha e coloque na água. Leve o recipiente ao fogo médio e deixe ferver até cozinhar as folhas. Desligue o fogo e tampe. Quando o chá amornar, coe e sirva-se.

4. Chá de erva-doce
Muito saboroso, possui propriedades diuréticas, por isso ajuda a desintoxicar o corpo. Você pode beber até quatro xícaras por dia e, para prepará-lo, basta separar os ingredientes abaixo:

• 2 colheres de sopa de sementes de erva-doce;
• 500 ml de água quente.

Modo de preparo
Coloque as sementes de erva-doce em um recipiente e acrescente a água quente. Tampe e deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos. Coe, adoce se desejar e aproveite.

5. Suco de couve com pepino, maçã e água de coco
Detox e refrescante, é bastante simples de preparar. Confira agora como fazer o suco e aproveite seus benefícios.
Ingredientes

• ½ pepino;
• 1 pedaço de maçã;
• ramos de hortelã a gosto;
• 1 pedaço de gengibre;
• 2 folhas de couve picadas;
• suco de 1 limão;
• água de coco.

Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador. Bata até ficar homogêneo e transfira para um copo. Não coe ou adoce.

6. Suco de abacaxi com alecrim e maçã
Recomendado para estimular a produção de colágeno na pele, também é um poderoso antioxidante.
Ingredientes

• 1 xícara de abacaxi;
• 1 xícara de maçã com casca;
• 1 xícara de água;
• 1 punhado de alecrim;
• 1 punhado de folhas de hortelã.

Modo de preparo
No liquidificador, adicione as frutas e a água. Em seguida, coloque o alecrim e as folhas de hortelã. Bata até misturar completamente. Sirva imediatamente.

7. Chá de boldo
É ótimo para aliviar o fígado e o estômago, apesar de seu gosto mais amargo. Pode ser preparado com folhas de boldo do chile ou boldo nacional. É indicado tomar 2 a 3 xícaras por dia, antes ou após as refeições. Para fazê-lo, você vai precisar de:

• 1 colher de chá de folhas de boldo picadas;
• 150 ml de água fervente.

Modo de preparo
Coloque as folhas de boldo na água fervente e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e tome ainda morno.